Avui parlarem una mica de les vitamines i de les seves propietats. És important tenir present els avantatges de cadascuna de les vitamines per poder implementar-les en la nostra alimentació.
A més de tenir en compte els avantatges d'aquestes vitamines per la teva alimentació, és importantíssim brindar aquestes vitamines, en les proporcions que el teu metge ho indiqui, a lso més petits de la casa.
La vitamina B3 és una de les més importants a l'hora d'incorporar al nostre organisme ja que regula el sistema circulatori, controla el colesterol i augmenta les ganes de menjar. Si menges arròs, fetge o pollastre, estàs ingerint vitamina B3.
La vitamina B5 està recomanada per a persones que necessiten absorbir millor els greixos i els hidrats de carboni, mantenint sa el sistema nerviós, el cabell i la pell.
Finalment, la vitamina B6 està recomanada per a produir anticossos i glòbuls vermells pel que a més també metabolitza les proteïnes. La trobem en les verdures, llevat de cervesa, peix, llegums, raïm i fruits secs; sobretot en les nous.