Per a la evitar que la teva pell es resigni, perdi elasticitat i faci mal, Cuida la teva alimentació i busca les millors vitamines en els aliments que et recomanem.
Vitamines que t'ajudaran a tenir una pell radiant
- vitamina A: Aquesta vitamina t'ajuda a recuperar l'estat natural de la teva pell després d'una exposició solar forta. Controla que no apareguin taques en ella, evita que es produeixi un envelliment prematur i ajuda a reparar les cèl·lules. Pots aconseguir-la en vegetals verds, com il kale, el kiwi, maduixes o els pebrots grocs.
- vitamina B: Té un gran poder hidratant i reparador a la pell. Evita que s'irriti la pell quan la pell s'ha arribat a cremar. Per aconseguir aquesta vitamina en els lactis, iogurts, llet o formatge.
- Vitamina C: És coneguda com la vitamina de el sol o de l'estiu. Ajuda a reparar el cos de les altes temperatures, prevé que patim sudoració o cops de calor. Afavoreix la producció de col·lagen, protegeix la pell dels raigs de sol. Taronges, pebrot vermell, o la mateixa papaia.
- Vitamina D: Evita un envelliment i fa que la pell es mantingui fort. Una pell llisa i sense arrugues, hem de protegir la nostra pell sempre que prenguem el sol, fins i tot si sortim de casa a fer uns quants encàrrecs. La vitamina D la trobes al tonyina, les sardines o els ous.
- vitamina E: És molt saludable i juga un bon paper al costat de la vitamina C. Els seus efectes antioxidants ajuden a la pell a protegir l'exposició solar. Funciona com antihistamínic natural, redueix els efectes de l'asma i les al·lèrgies, per la qual cosa no dubtis a consumir tofu, nous, o la carn de porc, ovella o salmó.