A dia d'avui hi ha nombroses dietes que ens ajuden a tenir el cos que desitgem. Cada persona ha de trobar la que millor s'adapti al seu estil i forma de vida. Amb una dieta s'aprenen moltes coses, a controlar la gana voraç, A alimentar-se adequadament ia mantenir un pes ideal una vegada que hàgim aconseguit el nostre objectiu.
Avui analitzarem de manera senzilla en què consisteixen una sèrie de dietes que estan a l'ordre del dia. Totes elles han estat provades per moltíssimes persones i han donat bons resultats. La qüestió i el més important és tenir la força de voluntat i les ganes.
Amb una dieta estem canviant més que el nostre físic, el més important no seria el canvi físic ni el aprimar, sinó, el aprendre a menjar de forma correcta i saludable per tenir bons hàbits i combinar-los amb alguns exercicis per aconseguir una figura envejable.
dieta Atkins
L'essencial d'aquesta dieta és que se suprimeixen els carbohidrats per tal d'aprimar molt en poc temps. compta amb quatre fases en què es van incorporant els carbohidrats suprimits de manera gradual fins a arribar a el pes desitjat. Aquesta dieta és ideal per a la gent que té un nivell de colesterol alt i vol controlar la seva pressió arterial. A més, un plus és que és senzilla de seguir.
dieta crua
La dieta crua és un tant més complicada de seguir per aprimar-se, ja que durant tot el procés de pèrdua de pes es consumeixen en major quantitat fruites i vegetals, una mica més monòtona i avorrida però es baixa de pes ràpidament.
El que més es consumeix en aquesta dieta són vegetals, fruites, llavors i més herbes. Aquests aliments en cru contenen enzims i nutrients que ens aporten molt bé a la nostra salut.
Dieta de la Clínica Maig
És una dieta molt completa perquè no es restringeixen a penes aliments, tan sols es posen certs límits a l'hora de la seva ingesta. és molt equilibrada i no es perd el pes tan ràpidament. Ideal per prevenir malalties cardiovasculars ia més és fàcil de fer-la.
Dieta de les vuit hores
Amb aquest règim només es permet menjar dins d'un marge de vuit hores durant tres dies a la setmana, és a dir, si el teu primer aliment l'has pres a les 10 del matí, el teu últim menjar d'aquest dia serà a les 18 de la tarda. Es ayunaría durant 16 hores, temps suficient perquè el teu cos s'encarregui de cremar el greix sobrant i es pugui aprimar ràpidament.
Cal fer-la tres dies a la setmana i es permet menjar tres àpats abundants o snack, realment el que es vulgui, però baix en sucres i carbohidrats.
dieta desintoxicant
Aquest tipus de dieta són de molt curta durada, entre tres i cinc dies només, els aliments que es consumeixen en aquesta dieta són fruites i verdures crues o sopes. S'utilitzen per alliberar l'organisme de les toxines i omplir-lo de nutrients. Són ideals o són molt recomanables per començar a realitzar una dieta de llarga durada perquè l'organisme no es desequilibri.
Les dietes són efectives per aprimar sempre que es tingui una certa constància i força de voluntat. Cal tenir molt clar quin és l'objectiu a perseguir i combinar-ho amb exercicis cardiovasculars perquè la pèrdua de pes s'acompanyi amb una bona tonificació.