Sabies que la llinosa mòlta pot desencadenar aquesta anhelada reducció de pes que camines perseguint? Es tracta d'una farina obtinguda a partir de la llinosa, un tipus de gra originari d'Egipte que és font natural d'àcids grassos omega 3, antioxidants, fibra, vitamines i minerals.
Tot i que es pot trobar en olis, pastilles i naturalment en llavors senceres, la forma que més ens interessa si prenem batuts amb l'objectiu d'aprimar és la llinosa mòlta.
En lloc del teu esmorzar habitual de cafè i torrades o bol de cereals, prepara un batut. Existeixen nombroses opcions, però potser els més aconsellables per perdre pes són els sucs verds. Tria les varietats que vols, havent de en compte que, perquè sigui més eficaç, ha de contenir tres porcions de fruita per cada dos de vegetals de fulla verda.
Atès que, en general, els menjars líquides ens fan sentir menys plens que les sòlides, cal afegir fibra. Una cullerada de llinosa mòlta aporta dos saciants grams de fibra a canvi d'únicament 37 calories. Però el millor és que reté l'aigua de l'estómac, expandint-se. Això es tradueix en una major i més duradora sensació de sacietat.
Afegir llinosa mòlta als teus batuts de l'esmorzar t'ajudarà a no sentir fam fins a l'hora de l'esmorzar. I la necessitat de calories llavors serà bastant menor que amb un esmorzar normal. La possibilitat de prendre un petit esmorzar dia rere dia, com una poma, i continuar sentint-se enèrgic fins a l'hora del dinar, va restant grams al teu pes de manera lenta però imparable. A l'cap d'unes setmanes, acaba marcant una diferència sobre la bàscula.