Per estar en forma, cal dormir. Certament això és veritat. Però no massa, perquè l'excés de son també podria ser perillós per a la salut. Per a uns investigadors, un temps massa important de son comporta efectes nefastos per a la salut. Avui ens aturem en aquest estudi que capgira les idees rebudes i que sembla robar-li el lloc a el problema de l'tabaquisme, que normalment presenta més d'un 90% de risc de mortalitat.
La importància de l'cicle de la son raonable
Certament, el somni té un efecte reparador sobre l'organisme. En qualsevol cas, durant el son, l'organisme roman inactiu. L'estudi realitzat sobre treballs d'investigadors australians posa l'accent en la combinació entre el tabaquisme, l' consum d'alcohol, La taxa d'activitat física, la manca o l'excés de son.
D'aquesta manera, les persones que reunien excés de son, Absència d'esport i posició asseguda, es veien sotmeses a més riscos que la població normal. Només, la posició asseguda sobre un llarg període de temps augmenta sensiblement en un 15% el risc de mortalitat. Combinat amb l'excés de son i la inactivitat, multiplica per 4,23 el risc de mortalitat.
L'excés de son és per tant nociu, Quan va combinat amb altres factors que revelen una mala higiene de vida.
Les conclusions de l'estudi
En realitat, aquest estudi posa l'accent en una mala higiene de vida global. En efecte, un esportista que menja de manera sana, no dorm més de 9 hores a el dia. Es tracta d'una conducta de vida global. No obstant això, una persona poc esportiva i que es nodreix de productes grassos tindrà tendència a dormir molt més.
A més el excés de son afecta sobretot a les persones que no treballen. Respectar els horaris de les oficines implica generalment dormir menys de 9 hores. En qualsevol cas convé parar atenció a vigilar el ritme de vida. De vegades llevar-se tard pot ser aconsellable, Però de forma global, posar el despertador el cap de setmana a les 9 oa les 10 hores sembla bastant saludable.