La nutrició i correcta alimentació sempre ha estat tema de discussió entre els especialistes, que aliments són millors, que aliments han de restringir-se, però que passa quan es tracta de nutrició infantil.
A continuació us presentem XNUMX creences comunes a prova:
1. Només hi ha una manera de començar amb els sòlids - Fals:
El Convencional diu que els nadons han de començar a menjar aliments sòlids quan arriben als 6 mesos amb cereal d'arròs, I després a poc a poc introduir les verdures suaus, Seguits de la fruita en puré.
En algunes cultures introdueixen herbes i espècies suaus als nadons a una edat primerenca per augmentar gradualment la seva tolerància. També és important introduir la carn en una etapa primerenca per evitar l'anèmia.
Mentre que molts pares pensen que els purés són l'única opció, la introducció de producte alimentari en trossos és essencial per a un desenvolupament saludable. Aprendre a mastegar, Ja sigui amb les dents o les genives, enforteix els músculs de la mandíbula i ajuda amb el desenvolupament de la parla.
Alguns pares practiquen un enfocament conegut com «deslletament de beu», és un altre terme per permetre que un nen comenci amb l'auto-alimentació amb les mans. Alguns aliments per provar si vostè està seguint aquest enfocament inclouen pastanagues a el vapor, cogombres, llesques de pa.
2. Els nens necessiten llet sencera - veritat i la falsedat
La llet és l'aliment més important d'un nen en el primer any de vida i segueix sent molt important en els anys següents. La llet és rica en calci que és important per al creixement d'ossos i dents, i el calci és més fàcil obtenir-los des de la llet que a partir d'aliments vegetals.
Nens menors de 12 mesos d'edat han de prendre llet materna o fórmula. A partir d'l'any els nens ja poden beure llet sencera.
3. El peix és aliment per al cervell - cert
La dita de que el peix és bo per al cervell prové de descobriments relativament recents sobre les qualitats nutricionals dels àcids grassos omega 3, Que es troben en abundància en el peix blau.
Dos dels àcids grassos, l'àcid docosahexaenoic (DHA) i àcid eicosapentaenoic (EPA) són particularment vitals per al desenvolupament de el cervell com els greixos DHA constitueixen més de l'30 per cent dels nostres cervells i DHA i EPA, constitueixen més de l'70 per cent d'un nounat.
Estudis recents han demostrat que les dones embarassades i els nens en 85% no estan rebent suficients àcids grassos omega 3 en les seves dietes.
Mantenir les quantitats adequades de DHA en el cos està destinat a contribuir i mantenir la salut de el cervell de l'nadó, millorant la seva vista, i ajudar a les seves habilitats verbals. També redueix el risc de part prematur, per és important tant per a una mare com la seva nadó saludables.
4. El Fresc és el millor - falsa
Algunes famílies troben que el pressupost de les llars simplement no s'estén a verdures fresques - i molt menys orgànic. Però sembla que molts vegetals congelats són tan nutritives, o en alguns casos fins i tot més nutritius, que les fresques. Les verdures congelades solen processar a les poques hores de la collita i pocs nutrients es perden en el procés de congelació, per tant, mantenen el seu alt contingut de vitamines i minerals. Una altra forma de preservar el contingut de vitamines de les verdures és a el vapor en lloc de bullir, que filtra els nutrients.
5. Els mals aliments s'han de mantenir fora de l'abast - falsa
Amb l'obesitat infantil porta cada vegada més a molts pares a col·locar entrepans poc saludables amb clau, a repartir galetes i patates fregides en quantitats acuradament dosificades. Però un estudi d'investigació mostra en canvi que si un pare restringeix un aliment, els nens només ho volen més. Altres estudis mostren que els nens els aliments està molt restringit a casa tenen moltes més probabilitats de donar-se un tip quan tenen accés als aliments prohibits.
6. La lactància materna prevé les infeccions d'oïda - real
Les infeccions de l'oïda són una de les principals raons que els nadons prenen antibiòtics, el que pot afeblir el seu sistema immunològic. No obstant això, els investigadors de la Universitat Estatal de Nova York, han trobat que els nadons alimentats exclusivament amb llet materna tenen un menor risc d'otitis mitjana (infeccions de l'orella mitjana).
Les infeccions de l'oïda són comuns en tots els nens, però els investigadors van trobar que les infeccions de l'oïda primari per als nens entre sis i 12 mesos d'edat va disminuir d'un 25% a 51% per a aquells exclusivament alletats amb llet materna. La incidència de lactants alimentats amb fórmula de la mateixa edat va augmentar de 54 a 76%.
font: Essential Baby
Imatge: Flickr