Sigui la causa que sigui, en moltes ocasions tenim episodis d'insomni que ens impedeixen conciliar el son durant la nit. Això pot ser degut a diverses raons, situacions de Estrès durant el dia, situacions compromeses, alguna disputa amb algun company o familiar, etc.
Un dia està ple de sensacions amb les que hem de lluitar, responsabilitats i deures a complir. Si no saben gestionar adequadament és probable que els problemes o pors ens els portem al llit.
La natura, molt sàvia, ens brinda de tot tipus de solucions naturals i en aquesta ocasió podem combinar algunes herbes i fruites per aconseguir un somni profund i descansar com cal.
Gràcies als ingredients, no es tindran efectes secundaris pel que el seu consum pot ser regular sense patir danys. El no dormir bé per les nits afecta inevitablement a l'la jornada següent. EL insomni és un problema que si s'estén durant molt en el temps pot arribar a ser molt perjudicial.
Infusió contra l'insomni
Els ingredients que combina són un cúmul de propietats sedants que eliminen la tensió i afavoreixen el son. Barreja l'herba valeria, camamilla, la pela de mandarina i espígol. Són ingredients molt senzills d'aconseguir i no són gens costosos. Pel que amb una petita inversió podràs solucionar el teu problema nocturn.
Ingredients
- 1/2 cullerada de fulles de camamilla seca, al voltant de 2,5 grams
- 1/2 cullerada de fulles de valeriana seca, 2,5 grams
- 1 pela sencera de mandarina
- 1/2 cullerada de lavanda seca, 2,5 grams
- 1 tassa d'aigua, al voltant de 250 mil·lilitres
Preparació
col·locarem a bullir l'aigua, Una vegada que arribi a ebullició afegirem les closques de mandarina, valeriana, espígol i camamilla. Taparem i deixarem coure durant 10 minuts. Un cop transcorregut el temps, podrem guardar-la o prendre- abans d'anar a dormir, L'ideal és 20 minuts. No hi ha problema en preparar-la sempre que sigui necessari.
És una opció molt saludable per combatre l'insomni, és perfecta i molt senzilla de preparar. Si el problema perdura és recomanable acudir a el metge perquè trobi una solució amb algun tractament amb fàrmacs, però des d'aquí, recomanem sempre intentar la primera opció la més natural i saludable per al nostre organisme.