La veritable finalitat de l' aptitud és perdre pes o almenys no guanyar quilos de més. El greix és l'enemic natural de la bona salut i el benestar. Igualment, és important perdre pes per a la salut i per recuperar una cintura fina de cara a l'estiu, per exemple.
Multitud de programes de fitness
El aptitud està compost de diversos mètodes que conjuguen activitats físiques i règims alimentaris estrictes. Hi ha una multitud de combinacions possibles entre aquests dos compostos més grans de l'fitness. D'aquesta manera, es pot tractar de l' cardiotraining, De gimnàstica col·lectiva, o individual, d'aeròbic, de reforç muscular, etcètera. Cal destacar que el fitness difereix de la musculació per les càrregues de treball. el aptitud juga més sobre la necessitat de tenir un volum muscular dins de les normes, mentre que la musculació sol·licita fortes càrregues per augmentar la massa.
Els règims i el fitness
De costum, la gent que practica aptitud el conjuga amb un règim alimentari precís. En efecte, pot donar millors resultats havent utilitzat el fitness amb un règim alimentari. La finalitat no és exagerar la pèrdua de pes, sinó fer-ho dins d'un sistema de equilibri que permet estendre a llarg termini. El fitness pot estar adequat a altres règims de tipus de desintoxicació o règims proteics.
Cal destacar que tot règim posseeix un revés i per això en aquest cas convé fer atenció a el procés que s'ha de seguir per no caure en cap altre tipus d'excés. El risc més gran dins d'un règim no controlat amb seguiment d'exercicis de aptitud és la recaiguda. En aquest últim cas, els exercicis no hauran servit de res, a l'igual que el règim.