La majoria de persones inclouen coses com els diners, l'amor o la imatge entre els seus propòsits d'Any Nou. Sempre és bo tenir objectius, i aquests no cal perdre'ls de vista per diferents motius. No obstant això, aconseguir una ment més saludable hauria d'anar per davant; i intentar passar més temps a l'aire lliure és la via ràpida cap a l'equilibri mental.
Existeix alguna cosa catàrtic a estar fora. Abandonar les quatre parets de l'oficina o de casa i passar temps a l'aire lliure és invertir en el més important: tu mateix. Esbrina per què és un dels secrets de la longevitat i trucs per incloure més aire pur en la teva vida l'any que entra.
Els beneficis d'exposar-se a entorns naturals són mesurables. Al Japó es promou de manera activa entre la societat i s'utilitza com a eina per millorar la salut pública. Les investigacions han demostrat que passar temps a la fresca augmenta la claredat mental, Alleuja el dolor de manera natural i redueix l'estrès.
Si vols passar més temps a l'aire lliure, però no saps com, aquí van algunes idees que t'ajudaran a fer-ho de manera senzilla i sense que la teva rutina amb prou feines es ressenti.
Practica les teves activitats diàries a l'aire lliure, Com beure't el cafè del matí, llegir un llibre o els teus correus electrònics. Si no tens porxo, busca un lloc assolellat a casa i deixa que els raigs solars et banyin.
Passejar pel bosc és l'ideal, però si no tens un entorn natural a prop de casa a què poder anar cada dia, simplement camina pel teu barri després de sopar. A més dels beneficis abans assenyalats, caminar després de sopar s'ha demostrat que redueix l'impacte glicèmic del menjar que s'acaba de consumir.
Planificar el temps lliure de manera que l'aire lliure estigui molt present. Els caps de setmana realitza excursions amb la família a través de senders que no hagis visitat; i quan quedis amb els teus amics per posar-te a el dia, tria un lloc a l'aire lliure, com un parc.