L'obesitat abdominal provoca moltes inseguretats pel que fa a la imatge, però el més preocupant no és la part estètica, Sinó el que s'esdevé dins.
El greix de la panxa és altament perjudicial per a la salut. També anomenada greix visceral -ja que s'acumula al voltant de les vísceres, com l'estómac i els intestinos- pot afectar el bon funcionament de l'organisme.
El greix visceral fabrica una sèrie de toxines, incloent les citocines. Aquestes substàncies químiques augmenten les probabilitats de patir cardiopaties i provoquen que el cos sigui menys sensible a la insulina, el que pot desencadenar el desenvolupament de diabetis.
Les citocines també causen inflamació, la qual pot conduir a certs tipus de càncer. En els últims anys, les investigacions han descobert vincles entre l'obesitat abdominal i el càncer de còlon, Esòfag i pàncrees.
Estàs en risc?
No totes les persones amb sobrepès estan en risc. Com més gran és la mesura de l'ventre, més gran és el perill que representa per a la salut. Els experts alerten que les dones entren en risc quan igualen o superen els 90 cm, Mentre que la xifra per als homes és de 100 cm o superior.
Quines solucions hi ha?
Afortunadament, gairebé sempre està a la mà de la persona reduir la mida del seu estómac i amb això disminuir les probabilitats de totes aquestes malalties. Els següents hàbits són essencials per solucionar el problema:
- Reduir el consum de sucre i aliments processats
- Menjar més verdura
- Fer més esport, combinant l'exercici cardiovacular amb l'entrenament de força
- Dormir entre 7 i 9 hores cada nit
- Trobar formes de reduir l'estrès