La cafeïna és un tipus d'alcaloide que estimula el cervell i a el sistema nerviós, Una acció favorable en certs casos i desfavorable per a la salut quan es consumeix en excés ia diferència del que moltes persones pensen, no només es troba en el cafè, sinó que a més forma part de les begudes gasoses, energètiques, la xocolata, el et, etc.
Una tassa de cafè conté entre 40 i 100 mg de cafeïna, Mentre que un refresc pot contenir aproximadament 50 mg, així com una píndola de cafeïna per mantenir-se despert pot tenir entre 100 i 200 mg, però el consum de cafeïna si bé compleix amb la funció de mantenir-nos alerta, també pot tenir conseqüències psicològiques.
El principal benefici de la cafeïna és oferir un major estat d'alerta i concentració, Però això passa només per curts períodes de temps, la qual cosa que es pot considerar ideal després d'una mala nit, per evitar la somnolència de l'endemà, però no per prendre-ho com a costum.
La cafeïna afecten l'escorça cerebral ia la unió als receptors d'adenosina, D'acord amb la Universitat de Minnesota, Sent aquests últims responsables de generar la sensació de la son, per tant quan s'inhibeixen ens sentim més desperts o alertes, així com concentrats, la qual cosa pot ser útil durant tot el dia laboral o d'estudi.
No obstant això segons la Universitat Estatal de Michigan Facultat de Dret, Adverteix que l'excés de cafeïna sobre una base de consum diari pot induir a l'estrès, Ja que aquesta substància reacciona a situacions estressants, evitant que l'organisme no sigui capaç de suportar la situació.
El excés de cafeïna pot donar pas a l'alteració dels patrons de son, Els qual deriva en un estat de cansament general i per descomptat el insomni.
Consell saludable: es recomana el seu consum a l'almenys quatre hores abans d'anar a dormir, ja que en cas contrari serà molt difícil agafar el son de forma natural.
Imatge: MF