Et presento una dieta multifacètica per la qual podràs baixar 5 quilos en un mes sense morir-te de fam i portant endavant una alimentació sana d'acord amb les exigències que cada un té diàriament.
A l'hora de fer una dieta, hem de tenir en compte les activitats diàries que cada un té, ja que aquí tindrem una idea de la despesa calòrica que cadascú gasta diàriament.
Com esmorzar i berenar, Cafè o infusió i fruita fresca d'estació. A mig matí i tarda, suc natural de taronja.
Per dinar i sopar, pots optar entre aquests deliciosos plats: pollastre sense pell a la planxa amb amanida d'enciam i tomàquet, verdures bullides i condimentades amb una mica d'oli, sal i espècies, pasta a elecció amb verdures a la graella.
Filet de lluç a l'forn i verdures a el vapor, pastes integrals amb carbassons i verdures bullides, verdures a el vapor, pit de pollastre sense pell amb salsa de tomàquet i verdures, carn de vedella a la graella amb verdura bullida. Peix a la planxa o graella, verdures a el vapor, conill o pollastre rostit amb amanida tricolor i pizza amb verdures i formatge i verdura a la graella.
Per postres, sempre opta amb una fruita a elecció o un suc de taronja. La dieta la portes davant de dilluns a dissabte, els diumenges els tens lliures però cuida't amb el que ingereixes.
una dieta molt sana i rica
Molt bons consells.