Una dieta de xoc és aquella que ajuda a l'organisme a evitar que segueixi engreixant o acumulant toxines. S'aconsegueixen resultats visibles molt ràpids perquè es trenca del tot la rutina d'aliments que es portava fins al moment.
A continuació, t'expliquem en què consisteixen realment les dietes de xoc, per a què serveixen i quines són les més conegudes.
Si busques aprimar ràpid, si et sents inflat i necessites una mica de descans pel que fa a la ingesta calòrica, l'ideal és fer una dieta de xoc, les quals t'expliquem a continuació.
Què és una dieta de xoc?
són dietes hipocalòriques de curta durada, s'aconsegueix perdre pes i es pot combinar amb la nostra rutina d'alimentació. Perquè són combinables, això sumaria com a tècnica d'aprimament.
Aquest tipus de dieta busca diferents resultats i objectius, Depenent de la persona que la realitza. Durant uns dies les persones consumeixen moltes menys calories que de forma habitual, es produeixen una pèrdua de nutrients en l'organisme, per aquesta raó, no s'ha de allargar molt en el temps per no posar en perill la nostra salut.
Característiques de les dieta de xoc
La manera correcta d'aprimar amb les dietes de xoc és fer-la de manera intermitent, no ha de durar més de tres dies perquè sinó a el cos li passaria factura. Poden haver dietes de 500 calories diàries o 800 calories. Es pot combinar amb altres dietes de llarga durada, perquè així combinant els resultats seràs visibles en menys temps.
Moltes persones, realitzen aquest tipus de dieta abans de realitzar un règim major, això ajuda a preparar el cos a no tenir tanta gana, el cos es desinfla i tenim menys ganes de menjar a tota hora.
Es poden fer multitud de dietes de xoc, entre les més conegudes es troben:
- Dieta de la sopa crema greix.
- Dieta de la pinya.
- Dieta proteica.
- Dieta de síndria.
- Dieta de la poma.
Totes tenen en comú que són de curta durada, i molt baixes en calories. Són difícils de fer si no treballem a fons la nostra motivació i el nostre objectiu, perquè són una mica dures de complir, sobretot el segon dia.
També pots fer aquest tipus de dieta sense necessitat de buscar el aprimar, simplement perquè estàs cansat de menjar i et sents molt inflat i busques una mica de desintoxicació.
Aliments de tenir en compte a l'hora de fer les dietes de xoc
Existeixen una quantitat de dietes de xoc que no tindrien sentit sense els aliments que les componen, t'expliquem quins són aquests aliments perquè els tinguis en compte si vols algun dia fer una dieta de xoc.
- pinya: un dels millors aliments crema greixos. Conté Bromelia, una substància característica de la pinya que ens ajuda a sentir-nos satisfets per més temps i ajuda a descompondre els greixos. A més, té un poder depuratiu i desintoxicant molt interessant gràcies al seu alt contingut en fibra.
- pollastre: una de les carns més consumides de el món, una carn blanca, baixa en greix i una de les més saludables, amb alt contingut en proteïnes ia més, no conté altes dosis de calories pel que es converteix en la carn preferida de moltes persones que busquen aprimar.
- Peix blanc: de la mateixa manera que el pollastre, el peix blanc no conté moltes calories i és alt en proteïnes, el peix té la virtut de ser molt saciant i més, saludable.
- Fruites: Sempre seleccionant les de baix aportament calòric, són ideals perquè ens aporten nutrients, vitamines i minerals essencials, així com els sucres més naturals que puguem aconseguir. A més, ajuden a realitzar digestions correctes en el nostre sistema digestiu.
- Hortalisses i verdures: no deixis mai de consumir cogombre, espàrrecs, carxofes, carbassó o endívies. Són la millor selecció que pots fer per aprimar en un curt període de temps sense descuidar les vitamines ni els nutrients que li aportes a l'organisme.
Beneficis de les dietes de xoc
- Es realitzen en un curt període de temps, De manera que no ens dóna temps a cansar-nos.
- Són dietes recurrents i bastant polèmiques, per aquesta raó, no hem de prendre-les a la lleugera, Hem de seguir-les a peu de la lletra.
- No ens produeixen efecte rebot.
- ajuden a disminuir el colesterol i la hipertensió en alguns casos.
- Els canvis alimentaris ajuden a l'organisme a estabilitzar-se de nou.
- Elimina major quantitat de greix, De manera que el greix adherida als òrgans disminueix.
Informa't molt abans de realitzar cap de les dietes de xoc més conegudes o les que trobem a Internet, és important consultar abans amb un professional de la salut i sobre la nutrició. No ens hem de prendre a la lleugera cap dieta, encara que aquesta només duri 3 dies.
Marca't un objectiu coherent amb el teu pes, alçada, edat i condició física. Augmenta les hores d'exercici físic a la setmana i amb una dieta equilibrada aconseguiràs baixar de pes saludablement. Recolza't en aquestes dietes de xoc per posar en marxa l'organisme o preparar-lo per la pèrdua de pes, però no les facis sense control ni supervisió.