Aquesta és una dieta elaborada per als que necessiten baixar alguns quilos, la pot fer qualsevol persona que compti amb un estat de salut òptim. Si la fas hauràs de controlar les calories que ingereixes pel fet que no poden superar les 600. Et permetrà aprimar 3 quilos en 8 dies si la fer en forma estricta.
Hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, condimentar els aliments amb sal i una mínima quantitat d'oli de gira-sol i endolcir les infusions amb edulcorant. S'aconsella que facis algun tipus d'activitat física per a cremar greixos i així aprimar mes ràpid.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció (te, cafè o mat cuit) i 50g. de formatge per salut.
Mig matí: 1 got de suc de fruites cítriques.
Dinar: 1 plat fondo de sopa de verdures casolana i 1 tassa d'amanida de fruites casolana.
Mitja tarda: 1 iogurt descremat.
Berenar: 1 infusió a elecció (te, cafè o mat cuit) i 2 torrades de taula light untades amb melmelada light.
Sopar: 1 tassa de brou light, 150g. de pollastre, carn o peix, 1 porció d'amanida de verdures crues a elecció i 1 fruita a elecció.
Després de sopar: 1 infusió a elecció (te, cafè o mat cuit).
AVUI ÉS DIA 1 I COMENÇO AMB LA DIETA DE 600 CALORIES TINC UNA SETMANES. FINS AL DIVENDRES QUE VE VULL APRIMAR EL MÀXIM POSSIBLE PER AIXÒ VULL DEIXAR DE MENJAR REPTE VOLUNTAT DE FERRO. I FER-HO TOT BÉ. FORA GALETES I GOT DE LLET AL MATÍ I FORA FLAMS ABANS DE LLEVAR I FORA TANT XOCOLATA. ME Première CADA SETMANA AMB LES GALETES INTEGRALS. PERÒ NO deixaré de fer EXERCICI I ESTARE CONTROLANT EL FER-HO BÉ. PES ARA 89K I VULL APRIMAR DES D'AVUI 2 O 3 QUILOS.