Aquesta és una dieta perfecta per a aquelles persones que només necessiten aprimar pocs quilos, si la realitzes estrictament et permetrà baixar 2 quilos en 10 dies. Hauràs de repetir els menús detallats baix els dies que facis el pla. És aconsellable que practiques activitat física 3 cops per setmana com a mínim.
Si aquestes decidida a posar en practica aquesta dieta hauràs beure la major quantitat d'aigua possible, endolcir els seus infusions amb edulcorant o un cuharadita de mel, condimentar els preparacions amb sal, suc de llimona i oli de gira-sol i cuinar tots els elements a l'forn, la planxa o bullits.
Variants de menús diaris:
Esmorzar: 1 infusió a elecció (te, cafè o mat), 1 fruita i 2 galetes d'aigua untades amb margarina light o 1 got de llet descremada, 1 torrada de pa (integral, salvat o blanc) i 1 fruita o 1 infusió a elecció (te, cafè o mat), 1 iogurt descremat i 1 galeta d'arròs untada amb formatge blanc light.
Dinar: ¼ de pollastre, 1 porció d'amanida de vegetals crus a elecció i 1 fruita o 1 bife de carn maga, 1 porció de puré (papa o carabassa) i 1 fruita.
Berenar: 1 infusió (te, cafè o mat) i 1 iogurt descremat amb fruites o 1 got de llet descremada amb 3 cullerades de cereals light i 1 fruita o 1 got de suc de fruites cítriques i 2 torrades de pa (integral, salvat o tou) untat amb melmelada light.
Sopar: 200g de fideus secs amb formatge ratllat light i 1 fruita o 2 filet de lluç, 1 porció de verdures bullides a elecció i 1 fruita.
aquesta re copat aquesta pàgina per NATURALS .. l'estimo I condemnada;) ♥ XNUMX megusta sempre MEU amor ..: B