Aquesta és una dieta perfecta per a vós si ets una persona que necessita aprimar aquests quilos que tens de mes i que tant et molesten. És un règim senzill de realitzar, et permetrà aprimar entre 2 ½ i 3 quilos en 1 mes si ho fas a peu de la lletra. Hauràs de controlar la quantitat de calories que incorpores a causa que no podran superar les 1850.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari per aprimar hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible per dia, endolcir els seus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva. Es recomana que facis algun tipus d'activitat física, preferentment aeròbica.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció, 3 galetes d'arròs untades amb formatge light i 1 poma.
Mig matí: 1 infusió a elecció i 1 tassa d'amanida de fruites casolana.
Dinar: 1 tassa de brou light, 150g. de peix o pollastre, 1 porció amanida de verdures crues a elecció i 1 porció de gelatina light.
Mitja tarda: 1 got de suc de fruites fresques o light i 1 barreta de cereal light.
Berenar: 1 infusió a elecció, 50g. de formatge per salut i 3 torrades de taula untades amb melmelada light.
Sopar: caldo light o casolà, 150g. de carn magra amb 1 porció d'amanida de verdures crues a elecció o 1 plat fondo noi de fideus integrals amb formatge ratllat light i 1 porció de gelatina lgiht. Podràs beure la quantitat de brou que vulguis.
Després de sopar: 1 infusió a elecció. Podràs tallar-la amb llet descremada.