Aquesta és una dieta perfecta per a vós si ets una persona que necessita baixar aquests quilos que tens de mes, si la realitzes a peu de la lletra et permetrà aprimar entre 2 i 3 quilos en 12 dies. Ara bé, hauràs de controlar les calories que incorpores ja que no podran superar les 1450.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentes teus àpats amb sal, suc de llimona i una mínima quantitat de oli d'oliva.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció, 1 iogurt descremat i 2 torrades de taula light untades amb melmelada light
Mig matí: 1 got de suc de taronja i 1 barreta de cereal.
Dinar: caldo light, 1 filet de lluç, 1 fondo de verdures bullides a elecció i 1 porció de gelatina light. Podràs beure la quantitat de brou que vulguis.
Mitja tarda: 1 got de llet descremada amb 2 cullerades de cereals light.
Berenar: 1 infusió a elecció, 2 torrades de pa a elecció untades amb formatge descremat light i 1 fruita a elecció.
Sopar: caldo light, 150g. de pollastre sense pell o carn magra, 1 porció d'amanida mixta o puré d'1 verdura a elecció i 1 tassa d'amanida de fruites casolana. Podràs beure la quantitat de brou que vulguis.
Després de sopar: 1 infusió a elecció.