Aquesta és una dieta basada en la ingesta de clara d'ou cuita, és ideal per a aquelles persones que necessiten cremar greixos i baixar de pes. És un règim molt practicat pels esportistes, si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos en 1 setmana.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb mel i condimentar els menjar amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva .
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció, 1 clara d'ou dur, 1 torrada de pa de segó i 1 got de suc de taronja o aranja.
Mig matí: 1 iogurt descremat.
Dinar: 2 tasses de sopa light, 3 clares d'ou dur, 150g. de tonyina a l'natural, 1 tomàquet i 1 porció de gelatina light.
Mitja tarda: 1 liquat de 1 fruita a elecció elaborat amb elements light.
Berenar: 1 infusió a elecció, 1 clara d'ou dur, 1 torrada de pa integral i 1 mandarina.
Sopar: 2 tasses de brou light, 3 clares d'ou dur, 150g. de pollastre a la planxa, 1 porció d'amanida de fulles verdes a elecció i 1 porció de gelatina lgith.
Abans d'anar a dormir: 1 infusió a elecció.
Hola em gustaria seguir aquesta dieta, només que no entenc bé que és una infusió.
Hola! Infusion és et ..
hi ha altres combinacions? pregunto per no menjar tots els dies el mateix .... si tinguessin una q pugui estar detallada el menjar diari per a una setmana ... seria genial¡¡¡¡ des de ja molt agradecida¡¡¡¡
hola la dieta és molt bo però per exemple jo em com unes 3 clares d'ou amb ceba espinacs i queig ho faig truita sn oli
en el dinar hao meus guisats i només em com una rodanxa de papa amb el meu presa i verdures
quan em dóna la gana em com fruites com cogombre i bastant papya sense sucre o meló o préssec o poma només això o maduixes sn sucre
en el sopar altra vegada els meus clares d'ou
i genial sique es vaja
en els almuerzozo no menjar excesoso només el teu presita del que cuinis i si no és papa XNUMX rodanxa és una cullerada d'arròs suficient
i en amanides Harat però sempre que siguin fresques no moltes sancochado
Hola jo recent l'estic començant, però espero baixar a el menys tots els quilos de més que tinc, crec que tinc com sobrepès de 6 o 5 quilos, espero poder baixar-los, vaig començar el dia d'avui !!!
avui començament i es que obtindrem resultats ....... ho sabran prontoo
hola volia que em passin mes dades de la tieta, si es pot menjar canrne i que mes ??? totes les dades de fruites, verdures, si es pot menjar arròs o pastes, formatges i llet descremada graciasss