Aquesta és una dieta pensada per a totes aquelles persones que necessiten aprimar alguns quilos que tenen de mes. És un pla molt senzill de realitzar, està basat principalment en la ingesta de clara d'ou i arròs integral. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar al voltant d'1 quilo en 3 dies.
Si aquestes decidida a posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant, incorporar les clares d'ou cuites i l'arròs integral bullit i condimentar els platerets amb sal, formatge ratllat light i una mínima quantitat d'oli d'oliva. Repeteix el menú detallat a continuació tots els dies que facis la dieta.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió, 1 fruita i 1 iogurt descremat amb fruites o cereals.
Mig matí: 1 infusió.
Dinar: clares d'ou i arròs integral. Podràs menjar la quantitat de clares i arròs que vulguis.
Mitja tarda: 1 infusió.
Berenar: 1 infusió, 1 fruita i 1 iogurt descremat amb fruites o cereals.
Sopar: 1 tassa de sopa de verdures, 2 clares d'ou i 1 plat fons d'arròs integral.
Abans d'anar a dormir: 1 infusió.