Aquesta és una dieta ideal per a aquelles persones que necessiten baixar de pes, està pensada per als que els agrada els zapallitos. Aquesta és una verdura que si la incorpores al teu règim alimentari et aportés una gran quantitat de nutrients, a més és econòmica, fàcil de cuinar i no t'aporta calories.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i oli d'oliva. Si realitzes la dieta en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos en 12 dies.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció i 2 torrades de pa integral.
Mig matí: 1 iogurt descremat o 1 gelatina light a elecció.
Dinar: zapallitos bullits, 1 ou dur i 1 fruita cítrica. Podràs menjar la quantitat de zapallitos que vulguis.
Berenar: 1 infusió a elecció i 2 torrades de pa de segó.
Mitja tarda: 1 got de llet descremada amb 2 cullerades de cereals light o 1 tassa d'amanida de fruites casolana.
Sopar: zapallitos bullits, 50g. de pollastre o peix i 1 fruita cítrica. Podràs menjar la quantitat de zapallitos que vulguis.
Abans d'anar a dormir: 1 infusió a elecció.
m'encanta ..gracias