Encara que no vulguem, la meravellosa època estival és a prop de la seva fi, el que significa que l'estiu ja ha deixat la seva empremta en la nostra pell i en el nostre cabell. L'aigua de la mar, l'aigua de les piscines amb clor i el sol, poden passar factura i deixar al nostre cabell una mica espatllat.
Els recollits improvisats, així com el tenir els cabells mullat durant més temps són alguns factors que poden afectar a la llarga a la salut del nostre cabell. Per això, a l'acabar les vacances busquem desesperades màscares, xampús o olis per reviure aquest pèl ressec i malmès.
Alguns aliments són perfectes per ajudar-te a recobrar la força, la brillantor i l'elasticitat, a continuació, us expliquem els millors aliments per ajudar al teu cabell a veure fort i sa.
Aliments que enforteixen el teu cabell
- Llevat de cervesa, cereals integrals, rovells d'ou: Contenen vitamines de el grup B, aquestes garanteixen que els fol·licles rebin el suficient oxigen per mantenir saludables. A més, els ous proporcionen proteïnes de qualitat, a l'igual que el pollastre i les carns magres.
- Verduras de fulla verda, els espinacs. Són riques en ferro, betacarotè, vitamina C i magnesi, substàncies que mantenen els fol·licles de cabells sans. De la mateixa manera, les cols de Brussel·les o el bròquil també ens ajuden a renovar i augmentar el creixement de els cabells gràcies a la vitamina E.
- Lus aliments cítrics, el mànec, les maduixes, el kiwi, el meló, pinya, i els pebrots vermells es caracteritzen per tenir vitamina C ideal per produir col·lagen, una part fonamental de cabells.
- El peix blau a l'ésser molt ric en omega-3 ajuda a recuperar la glàndula de greix que envolta els fol.licles pilosos.
- Alguns fruits secs com són les nous, les ametlles, els anacards o les pipes de carbassa poden reforçar el teu cabell. Això es deu a la quantitat de magnesi i zinc.
- És convenient buscar aliments rics en magnesi, per a això, consumeix els següents peixos que són rics d'aquest mineral: rèmol, verat, bacallà o la tonyina.
- les pastanagues que són riques en betacarotè ajuden a que l'organisme sintetitzi la vitamina A, i això és perfecte per reforçar el cuir cabellut.