Contràriament al que pensen algunes persones, no consumir res no ajuda a perdre pes. D'aquesta manera, no serveix de res saltar els àpats, en particular l'esmorzar. És preferible prendre de tant en tant algun complement alimentari.
Aquests, no només ofereixen nutrients indispensables per a la vida diària, sinó que ajuden a que el cos es recuperi per noves aportacions de aigua, Un element que conté un alt valor depuratiu, Afavorint la pèrdua de pes. A més, això permet evacuar toxines de l' organisme, Principals factors responsables dels trastorns digestius.
Per perdre pes, convé menjar aliments lleugers de bona qualitat. Això suposa menjar de forma moderada i ajustar la quantitat en funció de les necessitats. Per reduir la sensació de fam, es recomana menjar aliments rics en proteïnes, I pobres en calories.
Aquestes inclouen concretament les fruites y verdures, Així com les carns magres. En la mesura del possible, és preferible triar productes biològics o naturals. Optant per aliments rics en fibres, Que es conserven més temps a l'estómac, ajudem a reduir les ganes de menjar.
Més informació - El mètode Apfeldolfer per aprimar