La pell és el major òrgan de el cos, per tant és normal que acumuli toxines i cèl·lules mortes que afecten la seva aparença. Una de les millors formes de per desintoxicar la pell és transpirar, perquè el líquid expulsat per la transpiració elimina una bona part de les toxines.
Si això no és suficient, suar ajuda a dilatar els porus eliminant igualment la brutícia acumulada. Hi ha diverses formes de transpirar, i algunes de les més eficaces són les següents.
fer l'exercici a mitja o alta intensitat com córrer, fer zumba, step, anar en bicicleta, caminar a gran velocitat, que ajuda no només a transpirar, sinó a mantenir-se en forma i millorar l'aparença física.
El calenta ioga és una de les pràctiques preferides de moltes dones per ampliar els límits de el cos i afavorir un màxim la transpiració. Es tracta d'una classe de ioga impartida en una sala a una temperatura aproximada de 40º C, estimulant a l'màxim la capacitat per transpirar.
Anar a una sauna és igualment una bona alternativa, tot i que no és tan beneficiós com l'exercici físic. Tot i que la sauna presenta molts avantatges per al cos, no convé estar més de 15 minuts i un màxim de tres vegades a la setmana per tal de no danyar la salut física.
Per a la desintoxicar la pell i mantenir-se sans, és indispensable cuidar l'alimentació. Certs ingredients poden afectar l'aparença de la pell i no fer-la tan sana com desitjaríeu. Per tant és preferible reduir el consum de sucre, de xocolata, de menjar escombraries, i de fregits. L'ideal és adoptar un règim equilibrat on hi hagi aliments frescos, fruites i verdures.
Però a més de tenir cura de la alimentació, És important incloure aliments rics en antioxidants perquè ajuden a evitar l'acumulació de radicals lliures que són els responsables de l'envelliment prematur de la pell i del seu aspecte poc sa. Per tant es recomana menjar fruites com el kiwi, la maduixa, taronja o la llimona, o altres opcions nutritives com el tomàquet i l'alvocat.
Tot i que no sigui un mitjà per desintoxicar la pell, la exfoliació setmanal ajuda a millorar considerablement l'aparença de la pell. Amb aquest hàbit s'eliminen les cèl·lules mortes que s'acumulen a la dermis i s'ofereix un aspecte molt més llis i brillant a la pell.