Quan es tracta de tonificar el cos, les persones tendim a centrar l'atenció en braços, ventre i cames, però ¿Què passa amb l'esquena? Aquesta part de el cos realitza antiestètiques acumulacions de greix que, no per no veure-les tan clarament davant de l'espill, deixen de ser-hi.
Enfocats a l'exercici i l'alimentació, els següents consells són realment senzills i et resultaran infal·libles per eliminar el greix de l'esquena i així aconseguir lluir millor aquest estiu en vestit de bany i amb qualsevol tipus de roba en general:
Realitza cardio entre tres i cinc vegades a la setmana. Córrer, caminar a pas lleuger o anar en bici ... tu decideixes com vols aconseguir aquest suor que t'ajudi a desfer els dipòsits de greix que es col·loquen a l'esquena ja que sovint ens passen desapercebuts per no veure directament.
Esculpeix els músculs de l'esquena per anar revelándolos a mesura que et desfàs del greix amb l'exercici cardiovascular. Amb aquesta finalitat, pots aixecar peses, practicar ioga, natació o fins i tot portar a terme exercicis per millorar la postura, els quals poden fer meravelles amb l'aspecte d'aquesta part de el cos.
I recorda que tot l'anterior no servirà per a res si no portes una dieta baixa en greix que previngui les acumulacions de greix a l'esquena. Augmenta el consum de llegums, verdura i fruita i aparta la pastisseria industrial, les begudes edulcorades i el menjar ràpid o greixosa per no ingerir més calories diàries de les que el teu cos pot cremar. Així mateix, no oblidis beure molta aigua per ajudar a el cos a arrossegar tot el que no et cal cap a l'exterior.