El ioga té cada vegada més adeptes, però també són moltes les persones que l'abandonen durant les primeres classes. Sentir massa pesat i frustrar per no poder seguir el ritme de la classe es troben entre les principals causes.
Si poses en pràctica aquests consells, ajudaràs a el cos i la ment a adaptar-se a les peculiaritats de l'ioga per d'aquesta manera en unes setmanes començar a notar els seus beneficis, com una millor postura corporal, l'eliminació de l'estrès ...
No vagis amb l'estómac ple. Practicar ioga just després de dinar dificulta adoptar les postures en què es basa aquesta disciplina oriental. Assegura't que transcorre a l'almenys una hora entre el teu últim menjar i la classe de ioga, i intenta que no sigui res massa pesat. Com més lleugers ens sentim, més partit traurem de el ioga. Un error habitual és donar per fet que el ioga és únicament seure sobre una estoreta a meditar, quan en realitat és tan exigent com qualsevol altre esport.
Confia en el professor. Seguir el ritme de l'mestre pot ser difícil a del principi. Independentment de si et sents massa ràpid o massa lent en relació als altres, has de confíar en les seves eleccions per a la seqüenciació i esforçar tot el que puguis per seguir el ritme de la classe.
No siguis massa dur amb tu mateix. Poden passar mesos fins que una «ment de principiant» aconsegueix apartar les idees preconcebudes sobre el que pot i no pot fer. No et frustres si ets l'únic de la classe que no aconsegueix aguantar una determinada postura. Si mantens una actitud positiva, el cos i la ment s'adaptaran més ràpidament a el ioga i abans que te n'adonis, estaràs fent coses que fins fa poc consideraves impossibles.