A tothom li agrada el xocolata amb llet, cremós, acompanyat d'altres ingredients com avellanes, cacauets o fruites. Les xocolates, són una delícia per al paladar. Doncs bé, convé oblidar-se de tot això si vol menjar xocolata sense engreixar. Aquests productes estan plens de greixos i de sucres que no afavoreixen el control de l'pes.
Si voleu menjar xocolata sense engreixar, S'ha d'optar per la xocolata negra, que no només és l'únic que aporta molts beneficis per a la salut, sinó que conté menys calories. Per a això, es recomana ingerir xocolata compost de al menys 70 per cent de cacau per reduir a el mínim la presència d'altres ingredients que el fan més calòric.
Si la xocolata negra no és el que més us agrada, però esteu disposats a evitar algunes calories de més quan es consumeix aquest producte, la xocolata sense sucre pot ser la solució. Aquesta opció és ideal per a aquells que volen consumir edulcorants, posant l'accent sobre els aliments a base de xocolata, però una mica més cremós i que no estan elaborats amb sucre industrial. Es tracta d'una opció per menjar xocolata sense engreixar.
Saber en quin moment del dia menjar xocolata també és important, tant o més com la forma en què es menja. Està clar que si es menja una caixa de bombons o una rajola de xocolata després del sopar, totes aquestes calories van inevitablement a emmagatzemar-se al cos.
Per tant, és preferible menjar una mica de xocolata per la matí i sempre com a límit les 4 de la tarda. D'aquesta forma el cos té temps per fer exercici i una altra activitat física que ajudi a cremar les calories consumides sense que això tingui impacte sobre el pes.
A més, convé no oblidar que quan es tracta de alimentació, Aprendre a compensar és una cosa important. S'han de triar els dies en què s'han consumit menys calories, cura l'alimentació per consumir llavors xocolata. I això preferentment en les ocasions en què s'han fet massa excessos. D'aquesta manera, l'impacte d'aquest hàbit sobre la silueta serà menor.
També es recomana que quan es tria aquesta opció com a postres, s'ha d'evitar menjar altres dolços per limitar els excessos. Menjar xocolata amb moderació ajuda a evitar consumir més calories de les que es té necessitat.