Avui et acosto un post diferent, en el que et servirà d'informació a l'hora de seguir una dieta. En aquest post podràs veure quantes calories conté cada aliment que ingereixes diàriament.
En aquesta oportunitat, estarem analitzant les diferents fruites, sabent quantes calories conté cada 100 grams i que realitat visual respon els 100 grams de cada aliment:
FRUITES
Aliments, Calories per 100g, quantitat,
ananá, 51, 1 rodanxa
banana, 101, 1 unitat noia
cirera, 71, 1 tassa tipus te
pruna, 54, 1 unitat
domàs, 53, 1 unitat
préssec, 50, 1 unitat
gerd, 52, 1 tassa de te
frutilla, 39, 1 tassa de te
guinda, 35, 1 tassa de te
figa, 63, 1 unitat
kiwi, 48, 1 unitat
llimona, 35, 1 unitat
mandarina, 50, 1 unitat noia
mànec, 70, 1 unitat
poma, 59, 1 unitat noia
meló, 29, 1 tall o llotja de 2 dits d'ample
Taronja, 47, 1 unitat noia
pelón, 71, 1 unitat noia
pera, 62, 1 unitat noia
aranja, 41, 1 unitat
de l'Bosc (nabiu, gros i mora), 50, 1 tassa de te
síndria, 31, 1 tall o llotja de 2 dits d'ample
raïm, 75, 1 tassa de te
FRUITES SEQUES,,
ametlla, 572, 1 cda sopera o 10 unitats
avellana, 605, 1 cda sopera o 10 unitats
castanya de Caju, 558, 1 cda sopera o 12 unitats
cacauet, 598, 1 cda sopera o 15 unitats
nou, 663, 1 cda sopera o 5 papallones
pistachio, 573, 1 cda sopera o 15 unitats
pinyó, 673, 1 cda sopera o 60 unitats
cacauet salat (només sodi),,
FRUITES DESHIDRATADES,,
pruna, 283, 1 orejon
domàs, 290, 1 unitat
préssec, 292, 1 orellana
figa, 281, 1 orellana
poma, 296, 1 orellana
passa de raïm, 313, 1 cda sopera o 20 unitats
FRUITES ENV LIGHT,,
ananá en rodanxes light, 37, 1 unitat
domassos en almívar light, 12, 1 meitat
préssec en almívar light, 24, 1 meitat
peres en almívar light, 24, 1 meitat
Coctail light, 26, 1 compotera noia
Amanida de fruites sense sucre, 31, 1 compotera noia
FRUITES ENV COMÚ,,
ananá, 79, 1 unitat
pera, 77, 1 meitat
préssec, 75, 1 meitat