Quantes coses són beneficioses per a l'organisme i quantes d'elles no complim o ni intentem. Segurament hauràs escoltat parlar que beure aigua en dejú és molt beneficiós, de la mateixa manera, prendre aigua tèbia amb llimona o evitar sopar fort.
És important saber diferenciar modes sobre aliments i nutrició del que de veritat és saludable per a nosaltres i pot resultar eficaç.
El nostre organisme està format en gairebé la seva totalitat d'aigua, voltant d'un 75% dels músculs és aigua, És per aquesta raó, que és important consumir diàriament i en quantitats mínimes, com són els dos litres.
L'aigua ajuda a l'eliminació de les toxines i bacteris a través de l'orina, així evita que es formin infeccions i desemboquin en malalties.
Beneficis de beure aigua en dejú
A continuació t'expliquem per què és tan saludable beure aigua en dejú.
- És important per a un correcte funcionament del cervell. Quan estem ben hidratats, les cèl·lules de cervell reben sang plena d'oxigen i fa que estiguem alerta.
- El consum adequat d'aigua ajuda a l'acció netejadora dels ronyons, Eliminen residus i nutrients innecessaris a través de l'orina.
- L'aigua millora el tracte digestiu, Ja que és necessària per a diluir els nutrients perquè aquests siguin absorbits posteriorment per la sang i transportats a les cèl·lules.
- És un gran aliat per a la pell, Ja que així la mantindrà elàstica i tonificada.
- Actua com lubricant per als músculs i les articulacions, ajuda a protegir les articulacions i als músculs.
- L'aigua ajuda a regular la temperatura corporal.
- Protegeix i hidrata els òrgans vitals.
- És el que transporta els nutrients i oxigen a totes les cèl·lules.
- Els que vulguin aprimar trobaran a l'aigua el seu aliat. Pot alleujar la sensació de gana.
- Ens ajuda a començar el dia amb més energia, Perquè eliminem la sensació de cansament i son de les primeres hores del matí.
- És ideal per prevenir el restrenyiment perquè estimula el moviment de l'intestí que ha estat dormitant a la nit.
- Si en alguna ocasió pateixes de gastritis, prendre 3 gots d'aigua en dejú es convertirà en el teu millor aliat. Perquè l'aigua evitarà que pateixis més acidesa estomacal.
- Durant l'embaràs es disminueix molt el risc de patir infeccions d'orina.
El que recomanen els professionals és beure entre un i dos gots d'aigua en dejú abans de seure a esmorzar i donar-li a el cos 10 minuts entre una activitat i una altra. Després, la resta de l'aigua la repartirem al llarg del dia.
Contraiindicaciones de prendre molta aigua
Beure més de tres litres d'aigua a el dia pot resultar nociu si aquesta aigua no és necessària.
La set és el reflex de la deshidratació, Per aquesta raó, és convenient no esperar que el nostre organisme ens enviï el senyal de tenir set, ja que pot ser perjudicial.
D'altra banda, si es consumeix molta aigua orinaremos més vegades i el nostre rInon treballarà més del compte i sense necessitat, De la mateixa manera que s'eliminaran toxines però també gran quantitat de nutrients.
Encara hem de destacar que de normal no és comú que les persones superin els tres litres d'aigua diaris. A no ser que les condicions ja siguin físiques, laborals i climatològiques siguin de pes per donar-li significat a aquest comportament.
El cas del Japó
Japó pot ser un dels països més populars de l'món, No només per la seva tecnologia, extravagància sinó pels seus costums saludables i la seva forma de vida.
Ells consumeixen aigua amb l'estómac buit des de sempre, realitzen l'anomenada «teràpia de l'aigua». Tot i que no hi ha estudis que ho verifiquin, si que s'arriba a la conclusió que beure aigua en dejú és beneficiós per a l'organisme.
- A l'despertar consumeixen 4 gots d'aigua.
- No consumeixen res fins passats 45 minuts.
- Passat el temps esmorzen de manera habitual.
- Després de l'esmorzar no permeten prendre aigua fins passades dues hores. Això passa igual a l'acabar el dinar o el sopar.
- L'aigua s'ha de consumir tèbia o de el temps, No freda ja que així serà més complicada d'assimilar a l'estómac.
Pots intentar durant una setmana aquest procediment per comprovar per tu mateix l'evolució i millora de l'estat de l'organisme.
Sabem que l'aigua és molt rica en minerals i sals, Hem de triar preferiblement aigua mineral i no de l'aixeta, encara que cal destacar, que en certes zones del nostre país la qualitat de l'aigua de l'aixeta és molt bona.
Si vols començar a beure aigua en dejú i a el principi no ets capaç, no importa, no cal forçar l'organisme. Comença amb petites quantitats fins que ho aconsegueixis. Pots a més, afegir llimona al teu aigua matutina perquè el teu cos es alcalinice.
Aquests són només alguns consells i característiques perquè comencis amb bon peu els teus dies.