Aquesta és una dieta que et ajudés a aprimar aquests quilos que tens de mes en forma ràpida i sana. És un pla de curta durada i està basat en la ingesta de verdures bullides a elecció. Ara bé, si la realitzes en forma estricta et permetrà aprimar 2 quilos en només 9 dies.
Per poder posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible cada dia, menjar totes les verdures bullides, saborizar totes les teves infusions amb edulcorant i condimentar tots els àpats amb sal, vinagre, formatge ratllat light i una mínima quantitat d'oli d'oliva. Repeteix el menú detallat a continuació tots els dies que facis el pla.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció i 1 torrada de pa negre untada amb melmelada light.
Mig matí: 1 fruita a elecció.
Dinar: 1 porció de carn, pollastre o peix i 1 plat fons de verdures bullides a elecció.
Mitja tarda: 1 fruita a elecció.
Berenar: 1 infusió a elecció i 1 iogurt descremat amb fruites o cereals.
Sopar: verdures bullida a elecció. Podràs menjar la quantitat de verdures que vulguis.
Abans d'anar a dormir: 1 got de suc de 1 fruita cítrica a elecció.