Si ets una persona que necessita baixar de pes i t'agrada menjar espàrrecs, aquesta dieta és ideal per a tu. Realitzant el pla en forma correcta podràs aprimar 3 quilos en 1 setmana. Hauràs comptar amb un estat de salut sa, no estar embarassada, llevat ancià ni tenir menys de 15 anys d'edat.
És important que mentre realitzes aquest règim beguis la major quantitat d'aigua possible i facis activitat física, específicament exercicis aeròbics que t'ajuden a cremar calories. Aquesta dieta també et ajudés a millorar l'aspecte de la teva pell i el teu cabell a causa de que aquest vegetal té una alta quantitat de nutrients i propietats diürètiques.
Esmorzar: suc de fruites cítriques, 4 galetes integrals untades amb formatge blanc descremat i 1 iogurt de soja.
Mig matí: 1 infusió i 4 espàrrecs bullits.
Dinar: 300g. d'espàrrecs saltats amb arròs i 1 pera.
Mitja tarda: 1 infusió i 4 espàrrecs bullits.
Berenar: 1 infusió tallada amb llet descremada, 1 pera i 1 llesca de pa de segó untat amb melmelada light.
Sopar: 300g. d'espàrrecs bullits, 100g. de pollastre a la planxa i 1 poma.
Repeteix el menú detallat anteriorment durant els dies que facis la dieta.