Aprima menjant arròs integral

Aquesta dieta és perfecta per a vós si ets una persona que necessita aprimar els quilos que tens de mes i ets fanàtic de l'arròs integral. Podràs realitzar-la només durant 8 dies seguits, si la realitzes en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 2 quilos en 8 dies.

Per poder posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i una mínima quantitat d'oli de gira-sol light. Tindràs repetir el menú detallat baix tots els dies que facis la dieta.

Menú diari:

Esmorzar: 1 infusió a elecció i 2 torrades de pa integral light.

Mig matí: 100g. d'arròs integral. Podràs agregar formatge ratllat light.

Dinar: arròs integral barrejat amb 2 clares d'ou o amb 100g. de bròquil i 1 fruita a elecció. Podràs menjar la quantitat d'arròs que vulguis.

Mitja tarda: 50g. d'arròs integral i 1 fruita a elecció. Podràs agregar formatge ratllat light.

Berenar: 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada, 1 fruita a elecció i 1 torrada de pa de segó light.

Sopar: arròs integral barrejat amb 100g. de formatge per salut descremat o amb 100g. de tonyina a l'natural i 1 fruita a elecció. Podràs menjar la quantitat d'arròs que vulguis.

Abans d'anar a dormir: 1 infusió a elecció o 1 got de suc de fruites a elecció.