Aquest és un règim dietari ideat especialment per a totes aquelles persones que necessiten aprimar uns pocs quilos que tenen de mes. És un pla molt senzill de realitzar, està basat principalment en la ingesta d'arròs amb tonyina. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar 1 quilo en només 3 dies.
Si aquestes decidida a posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible cada dia, menjar l'arròs bullit i tonyina a l'natural, endolcir totes les teves infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal, vinagre i una mínima quantitat d'oli d'oliva. Repeteix el menú detallat a continuació tots els dies que facis el pla.
menú diari
Esmorzar: 1 infusió, 1 mandarina i 1 got de llet descremada amb 1 cullerada de granola light.
Mig matí: 1 tassa de te verd, de boldo o camamilla.
Dinar: arròs amb tonyina. Podràs menjar la quantitat d'arròs amb tonyina que vulguis.
Mitja tarda: 1 tassa de te verd, de boldo o camamilla.
Berenar: 1 infusió, 1 mandarina i 1 iogurt descremat noi.
Sopar: caldo light o casolà, 1 porció d'arròs amb tonyina i 1 porció de gelatina light.