Aquesta és una dieta especialment elaborada per a les persones que necessiten baixar alguns quilos que tenen de mes. En pla molt fàcil de realitzar, si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos en 15 dies. Això si, hauràs de realitzar algun tipus d'activitat física paral·lelament.
Si aquestes decidida a posar en pràctica aquest pla és indispensable que expliquis amb un estat de salut sa, que beguis com a mínim 2 litres d'aigua per dia, que endulces teus infusions amb edulcorant i que condimentes totes les teves menjars amb sal i una mínima quantitat de oli d'oliva.
Exemple de menú:
Esmorzar: 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada, 1 got noi de suc de fruites cítriques a elecció i 4 galetes light untades amb melmelada light.
Mig matí: 1 iogurt descremat amb fruites o cereals o 1 llesca de pa integral amb 1 rodanxa de formatge light i ½ tomàquet noi.
Dinar: amanida de verdures crues a elecció, 100g. de pollastre, carn o peix i 1 fruita a elecció. Podrà menjar la quantitat d'amanida que vulguis.
Mitja tarda: 1 got de llet descremada amb cereals light o 1 barreta de cereal light.
Berenar: 1 infusió a elecció, 1 got noi de iogurt bevible light i 2 torrades de pa a elecció untades amb formatge blanc light.
Sopar: caldo light o casolà, 2 porcions de pastís de verdura a elecció i 1 fruita a elecció. Podràs beure la quantitat de brou que vulguis i el pastís l'hauràs de fer només en forma natural i amb elements light.
Després de sopar: 1 infusió a elecció.