Hi ha multitud d'aliments que ens ajuden a mantenir una bona salut de la nostra pell, No hem d'oblidar que és un òrgan, el més gran que tenim, la pell moltes vegades no rep l'atenció que mereix per aquesta raó, us expliquem les millors formes de reforçar-la per mantenir-la de la millor manera possible.
Encara que tinguem el nostre bany ple de cremes i olis per hidratar-la, el primer pas ha de fer-se des de l'interior, consumint aliments rics en nutrients i vitamines perquè les cèl·lules es trobin amb energia i força per afrontar totes adversitats de el clima.
Tots volem aconseguir una pell suau, bella, bonica, jove i homogènia, Sense taques ni cicatrius, per aconseguir-et proposem quins són els aliments idonis perquè els consumeixis des de ja per prevenir la pell seca, a l'igual que alguns suplements que ens donen una ajuda extra.
aliments recomanats
- Vitamina C: busca aquesta vitamina en els aliments, és imprescindible per mantenir una bona salut de la nostra pell. La trobaràs a la taronja, l'aranja, mandarina, llimona, maduixes, Mores, gerds principalment.
- El ginseng americà, ona planta medicinal que refresca i humiteja la dermis. Ideal per prendre quan arribem a la tercera edat. Un tractament de 15 dies pots ser molt beneficiós. Es podrà repetir cada tres mesos.
- Oli de lli: a l'ésser ric en Omega 3 té cura i hidrata des de dins la nostra pell, així com la salut de les nostres ungles i el cabell. Busca l'oli que sigui de extracció en fred perquè tingui totes les seves propietats.
- Ginkgo biloba: Potser no hagis escoltat mai parlar d'aquesta herba, però es tracta d'una planta medicinal que regula la secreció sebàcia de la pell, per això, la hidratar però també regula el sèu de les pells mixtes i grasses. Es pot consumir tant en infusió com en extracte.
- Llevat de cervesa: és un perfecte depuratiu, regenera i s'alimenta de minerals la pell. Es pot prendre si es pateix dermatitis, acne, estries i fins i tot s'ha patit alguna intervenció quirúrjica. Es pren barrejada amb altres aliments, got de llet, suc o iogurt.
suplements recomanats
- Silici orgànic: és important aquesta substància per regenerar la nostra pell, es recomana consumir-lo en la seva forma orgànica.
- col·lagen: ajuden a potenciar la fermesa i la textura de la pell. Una proteïna imprescindible tant per a la pell com per a les articulacions.
- seleni: Aporta elasticitat a la pell, imprescindible per a les pells seques, els complements que prenguem de seleni poden aportar-nos també minerals com el zinc o la vitamina E.