Aixecar al matí d'hora pot ajudar a mantenir el cos més prim, A més d'afavorir la salut general tant física com psíquica, a l' millorar l'estat d'ànim.
Aquest plantejo sorgeix d'una investigació duta a terme a la Universitat de Roehampton, Regne Unit, On es va avaluar a 1.086 persones adultes, en funció de condició física, alimentació, Hàbits de la son, nivell de felicitat i la ansietat.
Els resultats de l'estudi es van definir a través de la conformació de dos grups, categoritzant a "gent del matí»i«gent de la nit«, Així el primer grup o matutí era el que de mitjana s'aixecava al voltant de les 6:57, mentre que la gent de nocturna era la que s'aixecava després de les 8:54, per començar el seu dia.
Els caps de setmana els dos grups podien gaudir d'una hora més de son, així la gent del matí dormia fins a les 7:47 i la gent de la nit, podia aixecar-se a les 10 am.
Com a resultat de l'avaluació gent que es va aixecar més d'hora tendien a ser més sans i més feliços, però també la seva índex de massa corporal era més baix, d'acord amb el Daily Mail.
En tant que la gent nocturna veia la televisió per molt més temps i a l'aixecar-se sobre l'hora d'iniciar les seves activitats, solien saltar-se l'esmorzar, la qual cosa es traduïa en una cosa negativa per als seus Dietes, Ja que durant el dia tendien a consumir menjars ràpids o snaks, no només durant el dia sinó també durant les seves llargues hores nocturnes, quan aquest hàbit és més insalubre per al pes corporal.