Quan pensem en cereals recordem els cereals dels nens, Aquests ensucrats de multitud de sabors i amb caixes de colors. Alguns d'ells aporten hidrats de carboni, sucres i proteïnes, hem d'estar atents perquè molts contenen al·lèrgens.
Els cereals són un aliment ric per al nostre organisme però ¿Sabem realment el que ens aporta aquest aliment ?.
És a l'hora de l'esmorzar quan prenem cereals, són rics en molts nutrients que el nostre cos necessita per poder desenvolupar-se i exercir les seves funcions correctament. Hi ha una gran quantitat de cereals i hem de saber quines triar en cada moment.
Els hidrats de carboni són indispensables per a l'alimentació dels nens, els ofereixen energia per aguantar durant tot el dia. els minerals, Com són el ferro, seleni o el zinc. Aquests donen suport a el desenvolupament cognitiva dels nens, ajudant-los a rendir de la millor manera. Les vitamines, els ajuden a no emmalaltir ia créixer sans.
Cal tenir molt en compte si tenim fills i els donem cereals als matins ja que aquests poden contenir fruits secs, contenir traces de productes que no li vagin bé al seu organisme i directament li afectaria al seu benestar.
D'altra banda, si els adults són els que consumeixen aquest tipus d'aliment hem de tenir més cura ja que aquests poden fer que pugem de pes ràpidament. Tenen gran quantitat de sucres i hidrats de carboni que potser no necessitem per a la nostra activitat diària, per això, el mercat ofereix noves possibilitats integrals que són l'opció més saludables. A més, tenen gran quantitat de fibra, ideal per anar a al bany amb més regularitat.
No hem d'abusar dels cereals, Ni tant adults com nens. Poden tenir efectes negatius, per això, sempre aconsellem tenir i intentar mantenir una alimentació equilibrada. Cal combinar el esmorzar amb peces de fruita o sucs naturals, així com amb aliments rics en fibra i una mica de proteïnes.
Els cereals contribueixen a un bon desenvolupament de l'infant, Una rica i deliciosa opció per als més petits per omplir-los d'energia i que aguantin tot el dia com ells mereixen.