El 80 per cent de les dones tenen cel·lulitis. Tot i que és impossible fer-la desaparèixer completament, Raó per la qual és convenient abraçar-la i aprendre a conviure-hi, hi ha hàbits que ajuden a reduir-la.
Derrítela amb cardio. Atès que la cel·lulitis és un tipus de greix, realitzar cardio intens (córrer, ciclisme, senderisme ...) és una de les millors estratègies contra ella. Cal assenyalar que, encara que cremar calories amb l'exercici cardiovascular és senzill, disminuir el percentatge total de greix corporal de manera que es noti la diferència en l'aparença de la pell, pot portar diversos mesos. Així que, abans de començar, Consciencia't que és un camí llarg.
Tonifica els músculs. A mesura que vas disminuint el greix del teu cos, tonifica els músculs amb un entrenament de força enfocat a les zones problemàtiques. No et preocupis pel temps que et pot treure realitzar cardio i força, ja que hi ha rutines altament eficaços que combinen tots dos i no superen els 30 minuts. Fes un cop d'ull a Youtube.
Menja amb cap. Portar uns hàbits alimentaris saludables és fonamental per mantenir la línia. I com menys greix hi ha al cos, menys oportunitats té la cel·lulitis de treure el cap. Inclou en la teva dieta abundant fruita, verdura, proteïna magra, greixos saludables i grans sencers. I evita els aliments processats i els àpats greixoses, així com abusar de l'alcohol.
Estigues hidratada. Beure la quantitat d'aigua diària recomanada ajuda a alliberar l'excés de líquid a el qual el teu cos podria estar aferrant-se. Això es nota en una millora en la textura de la pell, incloent els clotets característics de la cel·lulitis.
Descansar prou cada nit prevé les malalties mentals i de el cor, així com l'obesitat i la cel·lulitis. Dormir com a mínim set hores ha de ser, per tant, una de les prioritats de totes les dones que volen reduir la cel·lulitis.