Els fruites són complements indispensables que permeten reduir i guarir l'anèmia. La naturalesa ens ofereix elements essencials a partir dels quals podem obtenir tots els nutrients al nostre cos. D'aquesta manera, les fruites aporten no només ferro, però també vitamines que ajuden a fixar la taxa de ferro en el cos, ja compensar el seu dèficit.
Les taronges i les llimones
Els cítrics són rics en La vitamina C. Com acabem de precisar, actuen com a complements indispensables en el règim. A cada esmorzar, s'ha de beure un suc de taronja, i preparar un bol de civada, acompanyat de maduixes, nous, ametlles, etcètera. Després es pot afegir a les amanides una mica de suc de llimona. Tots aquests gestos permeten tractar l'anèmia.
les prunes
Els prunes són un dels millors fruits medicinals. Les prunes afavoreixen la digestió, alleuja el restrenyiment i les inflamacions, ens donen energia i ens aporten una bona dosi de ferro. En una paraula, són genials. A més es poden consumir crues o seques. En aquest cas es diuen prunes panses. Són ideals en els esmorzars o com snack a meitat de demà per fer el ple d'energia. Després dels cítrics, les prunes són les fruites més eficaces per combatre l'anèmia.
Smoothie de poma i pera
Els pomes són sanes, saboroses, polivalents i curatives. Pel que fa a les peres, podem dir el mateix. Per tant teniu un petit idea dels beneficis que aporta un bon afalagador de poma i de pera. És ideal per esmorzar. Només cal pelar una poma i una pera, posar-les a la batedora i afegir un got d'aigua. Aquest smoothie és deliciós i permet augmentar la taxa de hemoglobina.