Les fruites que s'han de menjar per combatre l'anèmia

pruna-panses

Les fruites són complements indispensables que permeten reduir i guarir l'anèmia. La naturalesa ens ofereix elements essencials a partir dels quals podem obtenir tots els nutrients al nostre cos. D'aquesta manera, les fruites aporten no només ferro, però també vitamines que ajuden a fixar la taxa de ferro en el cos, ja compensar el seu dèficit.

Les taronges i les llimones

Els cítrics són rics en La vitamina C. Com acabem de precisar, actuen com a complements indispensables en el règim. A cada esmorzar, s'ha de beure un suc de taronja, i preparar un bol de civada, acompanyat de maduixes, nous, ametlles, etcètera. Després es pot afegir a les amanides una mica de suc de llimona. Tots aquests gestos permeten tractar l'anèmia.

les prunes

Les prunes són un dels millors fruits medicinals. Les prunes afavoreixen la digestió, alleuja el restrenyiment i les inflamacions, ens donen energia i ens aporten una bona dosi de ferro. En una paraula, són genials. A més es poden consumir crues o seques. En aquest cas es diuen prunes panses. Són ideals en els esmorzars o com snack a meitat de demà per fer el ple d'energia. Després dels cítrics, les prunes són les fruites més eficaces per combatre l'anèmia.

Smoothie de poma i pera

Les pomes són sanes, saboroses, polivalents i curatives. Pel que fa a les peres, podem dir el mateix. Per tant teniu un petit idea dels beneficis que aporta un bon afalagador de poma i de pera. És ideal per esmorzar. Només cal pelar una poma i una pera, posar-les a la batedora i afegir un got d'aigua. Aquest smoothie és deliciós i permet augmentar la taxa de hemoglobina.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.