A l'hora de perdre pes i mantenir la línia, sovint es comet l'error de confiar aliments que fan precisament tot el contrari. És per això que t'animem a llegir bé la informació nutricional de tot allò que ingereixes. Els següents aliments «dietètics» són un exemple de a què ens referim:
Existeixen nombrosos estudis que no deixen en bon lloc als refrescs light. Tot i que no tenen calories, tampoc ajuden a perdre pes. Alguns estudis suggereixen que causen tot el contrari: promouen l'acumulació de greix a l'abdomen i impedeixen l'aprimament. Si vols desfer-se dels quilos de més, aparta aquesta classe de begudes i pren en el seu lloc un suc de fruites o una infusió d'herbes. La millor opció, però, és donar màxima prioritat a l'aigua.
Civada, fruits secs, un petit toc de xocolata negra ... Les barretes de cereals semblen la viva imatge de la salut i els aliments dietètics ... fins que ens fixem en la informació nutricional. A més de grans sencers i greixos saludables aquests productes també contenen una gran quantitat de sucre afegit i poca proteïna. No sadollen la gana i provoquen un pic de sucre en la sang, raó per la qual el més aconsellable és preparar-te les teves pròpies barretes energètiques a casa o optar per aperitius més saciants i saludables, com la fruita fresca i la fruita seca.
El greix de la maionesa light es reemplaça per midó, Xarop de blat de moro d'alta fructosa, un toc d'oli de soja i un munt de conservants. No cal dir que és igual de perjudicial per a la silueta i la salut que les varietats normals, ja que es canvia el greix per sucre i productes químics. Si vols gaudir de la maionesa en un sandvitx un cop a la setmana, assegura't preparártela tu mateix a casa amb ous reals i oli d'oliva.