Són moltes les persones que es proposen desfer-se d'aquests quilos de més amb l'arribada de la tardor. Deixar d'ingerir aquestes tres menjars que no deixen perdre pes és un excel·lent punt de partida per recuperar la línia.
carn vermella: A més d'obstaculitzar la pèrdua de pes, augmenta el risc de desenvolupar diferents tipus de càncer. Si vols mantenir la línia i gaudir de bona salut en general, és fonamental apostar per la carn blanca o adoptar un estil de vida vegetarià. Filets, carns processades, embotits ... la presència d'aquests àpats en la teva dieta ha de ser mínima.
fregits: Les patates fregides són el principal responsable de l'obesitat, segons les investigacions. Gaudir d'unes poques de tant en tant (posem un cop a la setmana) no és perjudicial, però si aquestes o qualsevol tipus de fregit es fan un lloc en el teu plat de manera regular, no només no podràs desfer-te de les acumulacions de greix, sinó que aquestes aniran en augment ràpidament.
Refrescs i sucs envasats: Nutricionalment, el seu valor és nul. A més, presenten riscos per a la salut, com un major risc de fallida cardíaca i d'accident cardiovascular, així com de desenvolupar obesitat. Les investigacions indiquen que les persones que beuen dos refrescos diaris tenen un 500 per cent més de cintura que els no bevedors.
Carn vermella, fregits i refresc ... just el que ofereixen els restaurants de menjar ràpid en els seus menús. Allunyar-se de aquests establiments és un mètode infal·lible per perdre pes, ja que ens lliurem d'una gran quantitat de greixos saturats i carbohidrats refinats. Naturalment, a casa també cal evitar aquests àpats, canviant-les per opcions més saludables i amables amb la línia: carn blanca a la planxa, verdura, grans, llavors, llegums, fruita i aigua per beure.