Aconseguir uns hàbits alimentaris saludables és fonamental per gaudir d'una bona salut i veure'ns bé (no hi ha remei més eficaç per aprimar). Aquí t'expliquem quins són els quatre pilars bàsics que et convertiran en una persona més sana en 2016.
Inclou en la teva dieta greixos saludables com les nous, l'alvocat, el salmó i l'oli d'oliva, les quals milloren la salut de cor quan es consumeixen en lloc dels greixos saturats (carn vermella, làctics ...).
Aposta en ferm per les proteïnes vegetals com les mongetes i les llenties i disminueix o renúncia a l'consum de carns vermelles i processades. S'espera que aquests llegums continuïn guanyant en popularitat durant el nou any amb el suport d'alguns dels majors experts en salut de l'planeta.
portar un estil de vida baix en sucre ha de ser un dels principals propòsits d'any nou de qualsevol persona preocupada per la seva salut i la seva línia. Retalla el consum de postres i dolços, així com d'altres productes envasades amb sucre afegit, com per exemple, el quètxup i els sucs de fruites. I substitueix el sucre de el cafè o el te per stevia. No es tracta de renunciar per complet als dolços, sinó d'intentar substituir bona part dels sucres afegits de la dieta pel sucre natural present en la fruita. Així que tingues present això: menys refrescos i més fruita.
El quart i últim pilar de la teva alimentació en 2016 ha de ser la verdura. No deixis que passi un sol dia si al menys haver basat un dinar en aquest importantíssim (diuen que el que més) grup alimentari. Per no cansar-te d'elles, recorda que, a part de les amanides, hi ha moltes altres maneres de menjar verdura, com sopes fredes, cremes, entrepans ...