La migdiada sempre ha anat associada a la mandra i la vagància, però no hi ha res més lluny de la realitat. Aquest costum, espanyola en la seva base, ha aconseguit franquejar fronteres i conquerir a gran part de la població europea. Segons diversos estudis, el 25% dels alemanys i el 16% dels italians practiquen aquesta sana costum. Pel que fa als francesos, Entre el 30 i el 40% asseguren practicar-la de tant en tant.
Els experts recomanen una migdiada de 20 minuts després del dinar per tal d'obtenir un millor rendiment en les activitats de la tarda. No parlem de posar-se el pijama o de ficar-se al llit. Es tracta més aviat d'estirar-se al sofà, en un lloc tranquil i còmode. Amb aquest simple gest, la migdiada es presenta com el millor medicament natural ja que proporciona molts beneficis per a la salut.
Guanyar en salut
Segons certs estudis, s'ha comprovat que la pràctica regular de la migdiada ajuda a reduir l'estrès i prevé la possibilitat de patir malalties cardiovasculars. A més, gràcies a aquest hàbit, el procés d'aprenentatge es fa més segur i més fàcil, la Capacitat creativa, De raonament i d'atenció augmenta, tant és així que alguns professionals pensen que el fet d'incorporar la migdiada a les empreses, seria favorable per tal d'augmentar o millorar la productivitat.
El fet d'afegir 20 o 30 minuts de somni a les 8 hores de la nit ajuda a mantenir àgil la memòria durant la tarda, alleuja les tensions, relaxa l'esperit i elimina el cansament físic i mental. Les persones que es desperten de la migdiada perceben una sensació de benestar, a el mateix temps que combaten els radicals lliures, prevenint l'envelliment.
Tan sols només cal mirar la cara quan es realitza la migdiada per adonar-se que reflecteix lluminositat, frescor i optimisme. Després d'aquest petit moment de son, s'aconsegueixen carregar les piles per afrontar la resta de la jornada.