Dolaskom nove školske godine, vrijeme je da nastavite sa dobrim prehrambenim navikama, a da sebi ne uskratite mali slatkiš. Otkrijmo neke hrana koji su dobri saveznici za vašu liniju i održavaju idealnu težinu te ih je lako integrirati u meniji novine.
Diskretna prehrana zahvaljujući laganom voću i povrću
Prirodno olakšan kalorija, određeno voće i povrće se savršeno podvrgava dijeti mršavljenje. Kajsija se preporučuje zbog svog vitaminskog mesa, bogatog kalijumom i vlaknima. Može se okusiti prirodno, u kompotu ili u sočnim salatama. Kajsija jedva ima 47 kalorija na svakih 100 grama. Njegov visok sadržaj u pektin čini je idealnom hranom za utaživanje gladi, dok značajan sadržaj kalijuma pomaže u borbi protiv zadržavanja vode. Isto važi i za dinju.
Ukusni sastojci salate svježe, dinja ima prilično nizak kalorijski indeks, 48 na 100 grama, i nudi bogat okus bez rezultiranja debljanjem. Sa svojih 10 kalorija na 100 grama, paradajz je nesumnjivo prvak povrće mršavljenje. Pored šarenog tona koji donosi jelima, ovo se voće može jesti na razne načine. U sosu, salati, u supi, paradajz se može slagati sa jelima svih vrsta, osim što nudi veliku količinu vitamin C.
Životinjski proteini
Uravnoteženo jesti moguće je uz određenu hranu bogatu životinjskim proteinima. The piletina svrstan je u vodeće pakovanje sa 130 do 200 kalorija na 100 grama. Koncentrat je nemasnih proteina, željeza, vitamina B, cinka. Ovo meso je vrlo probavno i idealno je za a režim mršavljenje. Ljubitelji morskih plodova trebaju se odlučiti za škampe. Pored glave koja koncentrira holesterol i masnoće, rakovi su savršena hrana za sagorijevanje masti zbog visokog sadržaja vitamin B3 koji pomaže sagorijevanju masti. Takođe je hrana protiv starenja, bogata selenom i proteinima.