Vježbanje u vodi je ugodno za zglobove. Pored toga, djeluje smirujuće i utješno. Iz tog razloga se toplo preporučuje osobama s reumatoidnim artritisom.
Svatko ima prirodni uzgon u vodi, što pomaže u raspodjeli tjelesne težine i smanjenju utjecaja na kosti i zglobove dok se krećemo. Drugim riječima, ugodnije je kretati se u vodi nego na kopnuposebno kada osjećate bol.
Vježbajte u vodi može pomoći u smanjenju rizika od pada kod starijih ljudi. Tajna je u pritisku vode koji pomaže u vraćanju neutralnog položaja tijela. To znači bolju ravnotežu.
Osobe sa RA osjećaju se bolje kada trening odvedu na bazen. A to je da postoji ublažavanje ukočenosti zglobova, a smanjenje bolova i otoka i poboljšanje fleksibilnosti i opsega pokreta.
Iako se može činiti drugačije, trening u vodi je zapravo vrlo zahtjevan. S obzirom na njegov veći otpor, kretanje udova u vodi zahtijeva više energije u odnosu na zrak. To se pokazuje u većem i bržem jačanju mišića.
Plivanje, hodanje, trčanje ili aerobni pokreti u vodi pružaju vrlo cjelovit trening od tada uključuje i kardiovaskularne vježbe i trening snage. Discipline poput Aqua Zumbe ili Aquaspinninga izvrsne su aktivnosti za započinjanje vježbanja u vodi, jer budući da su u grupama, postaju ugodnije i motivirajuće.
Još jedan uvjerljiv razlog za razmatranje hidroterapije je taj što ljudi s reumatoidnim artritisom mogu doživjeti komplikacije kao što su bolesti srca i gubitak kostiju. A aerobne vježbe i vježbe snage pomažu ublažiti rizik od razvoja oba problema.