El zubobolja može izazvati iscrpljujuće stanje utičući na Navike hranjenja, iako je obično uzrokovano karijes, apsces ili bolest desni, takođe može imati svoje poreklo u čireve i čireve, infekcije uzrokovane nedostatak vitamina B.
Vitamin B6 poznat i kao piridoksin Rastvorljiv je u vodi i neophodan je za vaše zdravlje, jer igra osnovnu ulogu za živčani sustav, hormonalne funkcije, stvaranje crvenih krvnih zrnaca i funkcija i sinteza nukleinskih kiselina, ali takođe može igrati vrlo važnu ulogu u prevencija kardiovaskularnih bolesti, poboljšati imunološke i kognitivne funkcije.
Zbog vitamin B6 je topljiv u vodi, nije uskladišten u vašem tijelu i zato je potrebno svakodnevno jesti hranu bogatu ovim vitaminom, pa ako je naša prehrana deficitarna, njezin nedostatak dovodi do simptoma koji uključuju čireve i čireve na ustima, jeziku i na koži oko usta, ali može takođe uzrok neurološki simptomi, poput depresije i napadaja.
Zubobolja
Un nedostatak vitamina B 6 predstavlja jedan od najčešćih nedostataka u prehrani i može utjecati na oralno zdravlje, kao i nedostatak vitamina B kompleksa, kao što su B12, tiamin, folna kiselina i niacin, oni također mogu izazvati slične simptome.
Ključ je, dakle, u tome spriječiti nedostatak vitamina B6, kako bi se osiguralo oralno zdravlje, budući da je preporučena dnevna doza prema dobi, pa je između 0,5 i 1 mg doza za djecu između 1 i 13, 1.2 miligrama za djevojčice između 14 i 18 godina i 1,3 miligrama za djecu.
Odrasli, muškarci i žene do 50 godina trebali bi dobiti 1.3 miligrama svaki dan, dok bi žene starije od 50 trebale dobiti 1.5 miligrama, a muškarci 1.7 miligrama. The trudnice a tijekom laktacije trebali bi unositi 1,9, odnosno 2 miligrama dnevno.
u prirodni izvori vitamina B6 životinjskog porijekla su: govedina, svinjetina, živina, janjetina, morski plodovi, riblja jetra, žumanjak i mliječni proizvodi. Izvori biljnog porijekla su: cjelovite žitarice i njihovi derivati, orašasti plodovi i općenito većina povrća ima malu količinu, ali jedan od najvećih izvora je suhi pivski kvasac, jer ima gotovo sav B kompleks (kupuje se u prirodnim trgovinama ).
Slika: MF