Ovdje obično razgovaramo o tome zdrava i prirodna prehrana. Međutim, mnogi se ljudi pitaju što je zdrava i prirodna prehrana. Odgovor se čini očiglednim: hrana je zdrava i prirodna od trenutka kada nije dodat nikakav hemijski proizvod koji je poboljšava.
Od sada su sve namirnice dobre, čak i one meso. Umjesto toga, način na koji uzgajamo biljke ili uzgajamo i njegujemo stoku utječe na kvalitetu naše hrane.
Uravnotežen način života
Vježbajte i nosite a zdrava i prirodna prehrana Obično su jamac uravnoteženog života i u dobroj formi. Općenito, priroda je dobro napravljena i sve što vam treba možete pronaći u voću i povrću iz organskog uzgoja. Pa oni su elementi u tragovima, kalcijum, bakar, gvožđe, magnezijum, fosfor, selen, silicijum, sumpor i cink. Ali takođe vitamini, vlakna, antioksidanti i tako dalje.
Da biste se zdravo hranili, promijenite prehrambene navike
Svi ovi spojevi su neophodni za hranjenje. Uz to, tijelo ih lakše asimilira kada ih prirodno apsorbira. To nije uvijek slučaj sa dodacima prehrani. Zapravo, dodaci koji nude na primjer gvožđe i bakar ograničavaju asimilaciju cinka. To se nikada ne dešava kada se ova kombinacija radi prirodno.
Osnovni princip je jednostavan. Ako želite jesti zdravo, morate promijeniti prehrambene navike, ali i način života.
Budite svjestan i odgovoran potrošač
Prvo, konzumirajte sa znanjem o uzroku i odgovornosti. Izaberite dijetu zasnovanu na hrani iz kultivacija biološki, cjelovite žitarice, svježe i sezonsko povrće.
Ako se konzumira meso, trebali biste odabrati uzgajano meso, gdje se životinje hrane prirodno u polju i na otvorenom. Isto tako, jela treba varirati, dajući prednost proteini povrće i izbjegavanje jesti previše mesa. U idealnom slučaju, uzmite piletinu, puretinu ili govedinu, a izostavite crveno meso.
Usvojite stav zdravog i uravnoteženog života
Na primjer, puretina je bijelo meso koje sadrži veliku količinu selena. Selen je element u tragovima Neophodno za tijelo u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Selen takođe doprinosi prevenciji mnogih vrsta karcinoma kao što su prostate, debelog crijeva i pluća. Također je moćan antioksidans za uklanjanje slobodnih radikala i starenje.
Da bi se iskoristile sve pozitivne točke prirode, čovjek mora usvojiti i zdrav i uravnotežen način života. Da biste to učinili, morate poštovati neka jednostavna pravila kao što su prestanak pušenja, umjereno piće, vježbanje fizičke aktivnosti.