Mnogi ljudi doživljavaju zajapureno lice prilikom vježbanja, kao i u drugim situacijama kada dolazi do povišenja tjelesne temperature, na primjer kada dolazi u direktan ili indirektan kontakt (kroz staklo i prozore) sa sunčevim zracima, posebno onima u podne.
Obično je ovo stanje bezopasno za osobu koja pati od njega. To je ništa drugo nego tijelo koje pokušava zračiti toplinu prema van, kako bi spriječilo pregrijavanje. Nakon nekog vremena mirovanja, tijelo se hladi i sve se vraća u normalu. Kako god, postoje oni koji se osjećaju nelagodno dok ovo crvenilo traje. A to je da u nekim slučajevima to može biti prilično intenzivno i oni se moraju odmah vratiti na posao. Sljedeći lijekovi pomoći će vam da to spriječite i ublažite:
Tokom treninga, lice možete močiti hladnom vodom svaki put kad vam je vruće. Za veću efikasnost mlazite mlaz vode iznad glave. Takođe pripazite da odjeća koju nosite bude što prozračnija.
Kada su temperature visoke, pokušajte rasporediti trening za prvo ujutro ili nakon zalaska sunca. Radi se o poduzimanju koraka koji sprječavaju pregrijavanje tijela.
Da li biste radije pričekali da završite trening da biste ublažili crvenilo? Uzmite paket leda ili bocu s vrlo hladnom tečnošću (gotovo smrznuto) i nježno ga stavite na vrat. Hladni udarac u karotidnu arteriju ohladit će protok krvi u lice, što u većini slučajeva gotovo trenutno vraća našu prirodnu boju lica.