Iako mnogi ljudi to previđaju, biti motiviraniji u teretani jedan je od najvažnijih aspekata treninga.
Sledeće su trikovi koji će vam pomoći da ne izgubite želju za vježbanjem tako da možete postići svoje ciljeve.
Počnite s nečim što volite
Vježbajte svoju omiljenu vježbu odmah nakon zagrijavanja. Ako volite ples, pođite na grupni tečaj. Da li se zbog dizanja tegova osjećate dobro? Zatim započnite svoj trening s bučicama u rukama. Što god vas najviše motiviralo, stavite ga na prvo mjesto na listi kako biste se s više entuzijazma lakše nosili s ostatkom rutine.
Prepoznajte radne sate
Niko ne voli da staje u red. Izbjegavanje gužve u teretani pomoći će vam da ranije završite svoj trening. Pored toga što će izaći hladniji, posebno mentalno, to je sjajan način da imate više slobodnog vremena da ga posveti drugim aktivnostima. Na ovaj način, ova strategija može postati izvrstan izvor motivacije.
Koristite ličnog trenera
Lični treneri su najbolji u postizanju da osoba ostane koncentrirana i motivirana vježbanjem. Oni vam takođe mogu pomoći da brže postignete svoje ciljeve imajući sve potrebno znanje. Ako vam se čini da je zapošljavanje preskupo, troškove uvijek možete podijeliti s prijateljem. Mnogi treneri nude posebne cijene za male grupe.
Podijelite seriju
Ako se suočite sa nizom sklekova, trbušnjaka ili dizanja utega, vrlo vam je teško dovršiti sva ponavljanja seta, podijeliti ih u dva ili čak tri dijela. Umjesto da napravite 20 zaredom, napravite deset, odmorite se, a zatim napravite preostalih deset. Kratki setovi čine vježbanje lakšimi mentalno i fizički.