Kada se govori o dugovječnosti, obično se spominju samo dijeta i vježbanje. Međutim, nezdrava hrana i neaktivan život nisu jedine navike koje vam mogu potrajati godinama. Ovo su ostali tri zlatna pravila za odgađanje starenja.
Potisnuti stres. Kada hormoni stresa ostaju povišeni duže vrijeme, imunološki sustav je oslabljen, povećava se rizik od oštećenja arterija i tijelo ima tendenciju zadržavanja masti. Rješenje je meditirati, potražiti podršku prijatelja kada se osjećamo na ivici i, iznad svega, oduzeti život filozofiji.
Naspavaj se dovoljno. Grebanje tokom sati spavanja dovodi do sporijeg mentalnog reagiranja, povećanog rizika od srčanih bolesti i slabljenja imunološkog sistema. Odmor igra vrlo važnu ulogu u odgađanju starenja, zbog čega prije spavanja treba izbjegavati stimulanse. Odlazak u krevet i ustajanje uvijek u isto vrijeme je takođe neophodno.
Detoksifikujte svoje okruženje. Dugotrajna izloženost hemikalijama i mikroorganizmima (poput grinja) može ubrzati starenje prisiljavajući imuni sistem i jetru da rade više. Da biste spriječili ovaj problem, koristite blaže proizvode za čišćenje, nemojte koristiti ulične cipele kako biste bili oko kuće (također očistite noge kućnih ljubimaca nakon što ih izvadite u šetnju) i nabavite odvlaživače zraka koji smanjuju prisustvo plijesni u vašem domu.